15 tips voor een gezonde mond
Een gezonde mond heeft echt alleen maar voordelen. Je voorkomt gaatjes, ontstekingen en je verhoogt je weerstand. Wat kun je zelf doen om je mond gezond te houden? Doe je voordeel met onze 15 tips.
1. Drink zo min mogelijk frisdrank en andere zure dranken.
Ook light-dranken bevatten zuren die zorgen voor slijtage van het tandglazuur (erosie)
2. Poets je tanden twee keer per dag twee minuten met fluoridetandpasta.
3. Meld medicijngebruik altijd aan je tandarts of mondhygiënist.
Medicatie is soms noodzakelijk, maar medicijngebrek kán invloed hebben op je mondgezondheid. Meld het ons dus. Soms kunnen wij de behandeling iets aanpassen. Ook kunnen we je adviezen geven over hoe je jouw mond optimaal gezond kunt houden.
4. Maak je tong dagelijks schoon met een tongreiniger bij een slechte adem.
Dit om de bacteriën op het achterste gedeelte van de tong te verwijderen. Deze produceren zwavel dat onaangenaam ruikt.
5. Poets je tanden niet onmiddellijk na het eten of drinken van zure dranken of voedingsmiddelen.
6. Gebruik dagelijks een tandenstoker of rager om de ruimte tussen je tanden en kiezen te reinigen.
Zo voorkom je ontstoken tandvlees. Gezond tandvlees bloedt nooit.
7. Beperk het aantal eet- en drinkmomenten tot zeven keer per dag, drie hoofdmaaltijden en vier tussendoortjes.
Zo krijgt het gebit voldoende kans zich te herstellen en is de kans op gaatjes kleiner.
8. Een droge mond? Besteed extra zorg aan het gebit en tandvlees.
Bij een droge mond raken mondslijmvliezen makkelijk geïrriteerd en vormt tandplak zich sneller. Overleg met de tandarts of mondhygiënist hoe je je gebit het best kan verzorgen.
9. Neem je kind vanaf het doorbreken van het eerste tandje mee naar de tandarts.
10. Ga regelmatig naar de tandarts voor controle.
Heb je een kunstgebit? Laat je mond dan een keer per jaar controleren.
11. Kauw suikervrije kauwgom.
Stimuleer de aanmaak van beschermend speeksel door te kauwen op suikervrije kauwgom. Speeksel heeft een neutraliserende werking.
12. Gebruik bij voorkeur een elektrische tandenborstel.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat dit effectiever is dan poetsen met de handtandenborstel.
13. Maak aften (pijnlijke blaasjes of zweertjes) in de mond niet kapot.
Dit verergert de klachten. Na twee tot drie weken moet de aft verdwenen zijn.
14. Laat je kind niet langdurig sabbelen op een (zuig)fles met limonade, vruchtensap, melk- en yoghurtdranken.
Dit is slecht voor het melkgebit.